0 kcal

[...] czyli wróciłam również na parkiet, raz 10 pięter i symbolicznie rowerem na zakupy. A przed snem machnę jakieś brzuchy na AB roller. Jak szaleć, to szaleć ;-) Micha: 1 600 kcal b: 96,0 g (24%) ww: 176 g (44%) tł: 57,6 g (32%) No trochę przedobrzyłam z tł. zapomniałam że tran mi zeżre 20% limitu :/ Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-01 [...]

[...] Żurawina, Orzechy, Morwa, Mleko, Jabłko 2: Chleb, Masło, Twaróg 3: Dynia, Udko bez skóry, Olej, Kapusta kiszona, Cebula 4: Wątróbka kurczaka, Masło, Szparagówka SUMA: 1606 kcal B: 116 g W: 128 g T: 70,0 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b348b443a4743b18e8565b4ab468f05.jpg Szefowo, gdybym miała siłę %-) to bym Ci oddala ukłon do ziemi za [...]

[...] 15g oliwy z oliwek VIII 100g twarogu 30g siemię lniane + warzywa, do niemal wszystkich posiłków Białko: 2.8g /kg mc /210g Tłuszcze: 2g / kg mc /150g --> stosunek 15:45:40 Węglowodany: 0.1g / kgmc /15g kcal: 2300 w okresie tych 2 tygodni 0 treningów na siłowni, jedynie aeroby/hitt + basen Zmieniony przez - el0el0 w dniu 2008-08-15 14:08:05

[...] chleb żytni pełnoziarnisty: 100g jaja kurze całe: 120g (2 jajka) polędwica z indyka: 100g oliwa z oliwek: 10g 6.Około 30 minut przed snem: tuńczyk w wodzie: 100g oliwa z oliwek: 10g białko: 20g przed samym snem zma apteczne na dzien wychodzi: 253g białka, 143g tłuszczy, 451g ww, 4000 kcal Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-21 19:27:39

[...] 0,5% 200ml + białko 30g - okno od 21:30-24:00, sen od 1:00. Chcę zrzucić 15-20 KG z najmniejszą utratą mięśni. Nie wiem co więcej dodać... Zapotrzebowanie 2600 z groszami, odejmuje 200 kcal więc wychodzi jakieś 2400 kcal. Nie wiem jak najlepiej było by ułożyć makro żeby było jak najmniej wegli. Zmieniony przez - Sebik w dniu 2013-09-19 19:33:34

[...] nie pytam czy ktoś to lubi czy nie. Czy jest to wartościowy posiłek bo na pewno zawiera białko i tłuszcz ( przynajmniej takie coś znalazłem: Wartość energetyczna w 100 g: 119,00 kcal Białko w 100 g: 17,60 g Węglowodany w 100 g: 0,20 g Tłuszcz w 100 g: 5,30 g Ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre źródło białka czy należy tego unikać?

Arros, chodzi Ci o lowcarb qazara, gdzie tłuszcze dają nadwyżkę kcal? Może kiedyś spróbuję, ale na razie dobrze reaguję na tą dietę, więc po co zmieniać?:) Czyli od 3,5g węgli mogę od razu zacząć i spowrotem do 4,0 doprowadzić?

[...] acesulfamem, produkowana na bazie oryginalnej receptury Coca-Coli. Coca-Cola Light-Podstawową różnicą normalnej Coca-Coli od wersji light jest to, że nie zawiera cukru (słodzona jest słodzikami, np. aspartamem), dzięki temu zawiera tylko 0,2 kcal w 100 ml. Różni się również smakiem od zwykłej coli. z wikipedii" <- takie coś w necie znalazłem

smpa. Napisze tutaj zamiast na @ :) Zaczynam tygodniowe roztrenowanie, jak zmniejszyć zapotrzebowanie? (przypomnę BTW): B 2.4 T 2.0 WW 4.5 Kcal:3044

[...] byłoby chyba wyliczenie swojego zapotrzebowania na 0 i sprawdzenie, czy waga się utrzymuje (jeśli tak, jest ok). Możesz oczywiście odżywiać się zdrowo bez liczenia kcal z uwzględnieniem podstawowych zasad żywienia i sprawdzać co jakiś czas, np. na wadze, jak Twój organizm z takim podejściem się czuje. Co do tego gostka z dobrą [...]

[...] to prawda, ze litr piwa dziennie nie szkodzi na treningi? Piwo pełne 10-15%, wartosci na 100 g. Białko - 0,5 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany 3,8 g Kalorie - 49 (!) Czyli litr piwa to prawie 500 kcal. wg mnie nie ma wiekszego sensu poswiecac az 500 kalorii z dziennego bilansu na bezsensowne piwo. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-10-29 23:20:16

ok moze być, jakie 0 zapotrzebowanie kcal? to pierwsza dieta? jak nie to ile obecnie kcal było?

Ok, przeliczyłem (któryś raz tam 5 czy 10) zapotrzebowanie kaloryczne przy mojej wadze 82kg - wyszło finalnie 3200 kcal Teraz tak: Przyjąłem 2,5g na kg B 0,8 T 5,5 Ww Czy to sensowne proporcje? Zależy mi aby białka było zawsze wystarczająco - bo wielu z doświadczenia powtarza że ilość białka jest podstawą! jako budulec masy [...]

[...] predkosc od 14,5km/h do 17km/h 2-3 min marsz kilkanascie minut odpoczynku i sauna Miska niedojedzona pozno zjadlam obiad i juz mi si enei chcialo wpychac dostarczono 1 602,9 kcal b: 110,4 g (27,6%) w: 148,2 g (37,0%) t: 63,1 g (35,5%) formy brak, ale barki zacyznami mis ie czasem nawet podobac ;-) [...]

[...] i postac tak 2 min, bo mialam zawirownia male lydki robie rzadko, wiec ten leszczarski ciezar sprawi pewnie, ze jutro bede chodzic na pokraka MISKA dostarczono 1 888,2 kcal b: 140,2 g (29,7%) w: 201,3 g (42,7%) t: 58,0 g (27,6%) 1.omlet gryczano-kokosowy z bananem i pomarancza plus sok z buraka 2.kasza jaglana z borowkami, bananem, odzywka, [...]

[...] 5 posilkach, bo 8-14.30 jestem w szkole - tzn. tam jem co przerwa. Hmm... moze z masla calkowicie zrezygnowac? Jesli chodzi o rozlozenie w posilkach to wychodzi: b/tl/ww/kcal 1.30/15/100/490 2.40/36/170/1100 <--- oczywiscie jest to w przeciagu 6 godzin, kiedy to jestem w szkole 3.50/35/85/835 <---tu wypadaloby obciac bialka, ale [...]

[...] 3800 kca ed waga sie utrzymywała właśnie nic nie rosło ... jesli nie amsz problemu z jelitami , trawieniem to podbijaj dalej z tłuszczy jak sam mówisz łatwo nimi jest dobić kcal , gdyby nie mój układ pokarmowy to dalej bym jechał na hihgfat dobre miałem rezultaty masowe na tej diecie i wcale nic nie podlewało prawie :) Powodzenia bebolku %-) ! [...]

[...] jadłem takiej kupnej, zamówiliśmy Mega(60cm) + Dużą (40cm) na 3 osoby w sumie a zjadłem 3 mega i 4 duże kawałki {{:-( http://oi61.tinypic.com/2nsqtmf.jpg Dieta Kontynuując, kcal dziś tyle co na dole + te 7 kawałków pizzy więc myślę że 4500 jest, bo składników na niej mało było. Kolacja ala vlcd bo wiejski + orzechy, więcej nie zjem bo mam [...]

[...] tańce i hulanki na imprezie, wróciłem bardzo późno w nocy i cały sobotni dzień był w trybie zombie. Dieta A dieta wyglądała tak: Omlet posmarowany kremem czekoladowym -50% kcal http://oi59.tinypic.com/294rndu.jpg Schabowy mizeria i ziemniaczki http://oi58.tinypic.com/2i0equ9.jpg Bigos z chlebkiem http://oi58.tinypic.com/2v3kdpc.jpg A przed [...]

[...] stagnacja, T3 jak dla mnie jakoś cudownie nie napędza metabolizmu, myślę że jest bardzo dużo czynników które wpływają na to że pomimo nadczynności i dużego ujemnego bilansu kcal jest zastój. -Novo w dawce 60ug to jakaś pomyłka, u mnie od razu konwersja do rT3 i stagnacja. -ochota na węgle niszczy psychikę %-) Odstawiłem i lecę teraz spalacz od [...]